上面的磨是幫助血液循環
下面的拍（四個關節）是把平常累積的廢物拍掉
上了課才知道自己平常走路的姿勢需要矯正
因為做瑜珈的時候，我有很多腳踩地的地方都沒辦法腳踏實地
原來是走路時會外彎的習慣導致（汗
上了第一堂瑜珈課後重新體認到自己的身體很硬的事實（柔軟度有待加強
感謝ＬＣＤ陪我上課～～～
↑治五十肩
↑睡前可以做，幫助血液循環
上到第三堂課，雖然沒有讓我身體很快就柔軟起來
但是老師總是會教一些易懂、好做的動作幫我們把平常積累在身體的廢物給清掉
在做瑜珈的過程連內心的壓力也獲得紓解（Ｍａｇｉｃ！
而且老師很親切～沒想到外表看起來四十幾歲的她已經六十幾歲了Ｏ口Ｏ！？
↑捏屁股跟大腿連接的肉可以改善便秘！
今天有個年紀感覺４Ｘ的太太說自己上瑜珈已經上了六年了
難怪柔軟度還不錯～雖然跟班長比還有一段漫長的路
但能彎下去在我心中就是高一級啊！！！（崇拜
練瑜珈真的要持之以恆才能練出柔軟度呢（尤其是我這種天生很硬的人囧
今天做兩人一組的手拉手動作，我跟一個妹妹一組，那個妺妹是跟爸爸一起來的
沒想到在我後面的是她媽媽ＯＡＯ！？？？？（我現在才發現
真好啊～一家子星期六還一起去上瑜珈真是讓我好羡慕～～～
今天有三位新同學～～～都比我柔軟度好～～～還被老師說是來踢館？哈哈哈
↑共有三個方案，看哪個方案對你來說最有感覺就做哪個
但老師沒說這些動作是用來改善什麼，只叫我們回家做再向她報備改善了哪裡
看來老師很懂這麼治這些回家不做的懶學生XDD
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